Загрузка...

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ - это комплекс, объединяющий аэробную и силовую нагрузки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации. В процессе тренировки используются гантели, работа с которыми, укрепляет связочный и суставной аппараты,улучшает общее состояния здоровья. В тоже время они отлично помогают бороться с лишним весом. Силовые тренировки позволяют максимально нагружать крупные мышцы тела, причем при силовой нагрузке, работа над ними происходит изолированно.

Тренировка состоит из 3-х блоков:

  • разминки (кардионагрузка);
  • основной части + проработка мышщ пресса;
  • растяжки.

Частая смена упражнений не только от тренировки к тренировке, но и в рамках одного занятия не дает мышцам привыкнуть к нагрузкам. Это значит, что они будут работать по максимуму на каждом занятии.

Программа подходит как для людей с разным уровнем физической подготовки.

Продолжительность - 55 минут.

Стоимость разового посещения – 30 грн./ 35 грн.
Инструктор – Нечистяк Екатерина (пн/вт/ср/чт/пт - 19-00, сб 11-00)